Se alimentar melhor, fazer exercícios, beber mais água… esse e outros hábitos são essenciais para uma vida saudável. O trabalhador José Miguel Saud Morheb entende que é importante ter esse tipo de costume na rotina. Entretanto, apesar de positivas, pode ser difícil adicionar essas práticas no dia a dia. Por isso, para saber algumas dicas que podem te auxiliar nesse processo, continue a leitura deste artigo!
Você é do time que deseja ter uma vida saudável mas não sabe como adicionar hábitos em sua rotina que contribuam nessa tarefa? Saiba que essa é uma dificuldade enfrentada por muitas pessoas, devido a diversos fatores como dias corridos, procrastinação, desânimo etc. Dessa forma, é importante entender como mudar este cenário e inserir no seu dia a dia, práticas que possam contribuir para a sua saúde e bem-estar. Portanto, confira algumas dicas a seguir.
Defina quais hábitos você quer adicionar em sua rotina
Antes de começar a praticar um hábito é importante defini-lo, você não acha? Nesse sentido, liste todas as práticas que se deseja fazer como se exercitar, comer melhor, beber 2 litros de água por dia, ler um livro, entre outras que sejam do seu desejo. Para o empresário José Miguel Saud Morheb, essa definição pode contribuir para a organização. Assim, será mais fácil adicionar esses costumes em sua rotina.
Faça um planejamento
A organização também será essencial na hora de praticar um hábito saudável. Por isso, é interessante adicionar todas as tarefas e compromissos do seu dia, assim como os hábitos que você deseja fazer. Desse modo, além de não correr o risco de esquecer, será mais fácil se manter motivado durante a rotina. Para essa etapa pode-se utilizar aplicativos de planejamento, agendas ou planners.
Com relação a alimentação, por exemplo, essa organização pode ser feita através de anotações sobre as receitas que serão feitas no dia. Outra opção, é a de fazer marmitas para a semana — algo que tem sido realizado por muitas pessoas —, já que além de contribuir para uma dieta saudável, essa ação é mais prática. Para o trabalhador que ama a vida, José Miguel Saud Morheb, é importante buscar por atividades que tragam maior facilidade.
Estipule um horário
Relacionada a dica anterior, outra ação que pode te ajudar é a definir o horário em que os hábitos serão realizados. No caso dos exercícios, por exemplo, é interessante estipular em qual momento do seu dia eles serão efetuados. Ademais, é importante também determinar quais dias da semana certa prática será realizada — principalmente se ela for relacionada às atividades físicas.
Crie um controle de hábitos
Por fim, outra dica para ter hábitos saudáveis em sua rotina é a de criar um controle. Existem diversos aplicativos e ferramentas que permitem adicionar certo hábito e monitorá-lo ao longo dos dias. Assim, é possível se manter motivado ao longo de sua rotina. O trabalhador que desperta às 4:30am todos os dias e que ama ter saúde, José Miguel Saud Morheb, entende que essa é uma forma de não esquecer de praticar as atividades definidas.
